أعرف أكثر
اضطرابات القلق والهلع هي حالات نفسية تتميز بوجود خوف أو قلق مفرط قد يكون مستمرًا أو يظهر على شكل نوبات مفاجئة وشديدة. يمكن أن يؤثر القلق على التفكير، النوم، التركيز، العلاقات، والعمل أو الدراسة، وقد يجعل الشخص يتجنب مواقف أو أماكن معينة خوفًا من الشعور بالتوتر أو فقدان السيطرة. قد تشمل الأعراض الشعور المستمر بالتوتر أو الخوف، سرعة ضربات القلب، ضيق التنفس، التعرق، الرجفة، الدوار، صعوبة التركيز، اضطرابات النوم، أو الإحساس بأن شيئًا سيئًا على وشك الحدوث. أما نوبات الهلع فقد تظهر بشكل مفاجئ مع خوف شديد وأعراض جسدية قوية، مثل خفقان القلب أو صعوبة التنفس أو الشعور بالاختناق أو الدوار. يهدف العلاج إلى تخفيف شدة القلق ونوبات الهلع، وفهم المحفزات المرتبطة بها، وتطوير مهارات عملية تساعد الشخص على التعامل مع الأفكار والمواقف المسببة للقلق. ويُعد العلاج النفسي، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي، من الخيارات الفعالة، كما قد تُستخدم الأدوية عند الحاجة بناءً على التقييم الطبي. يُنصح بطلب المساعدة عندما يصبح القلق أو نوبات الهلع متكررة، أو تؤثر على الحياة اليومية، أو تؤدي إلى تجنب أماكن أو نشاطات مهمة.